Vie saine, Ray D. Strand, 2013

Отже, на прохання колеги я прочитала книгу Рея Стренда "Здорове життя".

Перше, що впало у вічі і збентежило - матеріали перевірені та схвалені ТОВ Амвей, це відомий виробник харчових добавок під маркою «Nutrilite".

Ця книга схожа на багато інших, вона лякає ожирінням та супутніми хворобами. Корисні відомості перемішані з марними та шкідливими в популярний коктейль.

Є безперечні речі - про те, наскільки важлива рухова активність і помірність у їжі.

Є корисні - вже у 2013 році автор пише про те, що дієти не працюють і ефект йо-йо, пояснює чому так відбувається, і про те, що захворювання коронарних артерій не обумовлено холістерином, браво!
А ще називає ваги ворогом, це викликає повагу.

Далі - автор говорить про шкоду фастфуду, глікемічному індексі, і про те, що цукор викликає залежність, як найсильніший наркотик (еммммм…..)

Що пропонує - пити очищену воду, 8-10 склянок на день, рухатись не менше 30 хвилин на день. Прибрати молочні продукти, червоне м'ясо, субпродукти, устриці та лобстери, контролювати кількість вуглеводів, щоб не було стрибків інсуліну (близько 40% раціону) та приймати харчові добавки.

Що обіцяє? Зниження ваги, підвищення чутливості до інсуліну, відмінну фізичну форму.